足上げ射的ゲーム – ハラリンピック

足（レッグ）を膝を曲げずに肚の真上あたりまで持ち上げる筋トレ「レッグレイズ」を応用した遊びです。
足先に挟んだボールを真上に持ち上げ、戻す動作の反動で飛ばし、的を狙って倒すゲームです。この動作を複数回行い、肚周りのバランスを整えていきます。

※注： 代わりにお手玉を使っても構いません。
※注： 「的」の設置場所は、身長や体格差に応じて調整してください。